Burnout · 7 min
Ce este burnout-ul și cum îl recunoști înainte să fie târziu
Sindromul oficial recunoscut de OMS — fazele, simptomele și ce să faci la primele semnale.
OMS a recunoscut oficial burnout-ul ca sindrom clinic în 2019. Nu este sinonim cu oboseala — are dimensiuni proprii și necesită intervenție specifică.
Cele trei dimensiuni
- Epuizare emoțională — senzația de „rezervor gol” care nu se reîncarcă.
- Depersonalizare/cinism — distanțare emoțională de muncă și colegi.
- Reducerea performanței — sentiment de ineficiență, deși obiectiv lucrurile pot părea OK.
Cele 5 faze
1. Entuziasm. 2. Stagnare. 3. Frustrare. 4. Apatie. 5. Burnout complet. Intervenția în faza 2-3 e cea mai eficientă.
Tratament
Vacanța dă o pauză. Vindecarea cere schimbări structurale la job + terapie pentru recâștigarea resurselor interioare.